Odchudzanie-podstawy

przez | 7 sierpnia, 2020

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.

Nie możemy też rezygnować z ćwiczeń. Jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład spacerować. Z upływem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.

Równie ważne jest regularne picie wody. Przecież ona jest głównym budulcem naszego ciała. Woda wypita przed posiłkiem powoduje, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego ciała.