Hartowanie ciała i inne tematy

przez | 4 stycznia, 2022

Wim Hof

Oddech

Funkcjonuje mnóstwo sposobów odprężenia, wyciszenia, skupienia, odizolowania od nachalnych myśli. Jedną z nich jest mindfulness, czyli po prostu, mówiąc po polsku, uważność. Osadź się w tu i teraz i skup się na swoim oddechu.

Niejednokrotnie nasze myśli uciekają. Zwykle w dwa znajome nam znakomicie kierunki. Bądź zgłębiamy przeszłość i najczęściej w sposób pejoratywny, wyrzucając sobie mnóstwo spraw, decyzji. Drugi kierunek, to oczywiście przyszłość. Zastanawiamy się, co dalejdalej z naszym życiem. Rozmyślamy o planach, może zmianie, pieniądzach. Kiedy napadają Cię natarczywe myśli, spocznij wygodnie. Skup się na swoim oddechu.

Skup się na tym co tu i teraz, a wszystkie myśli, które przebiegną przez twoją głowę w tym procesie, będą znacznie bardziej zracjonalizowane. Może ich pojawić się dużo. Nie myśl o innych ludziach, o opiniach, o cudzych powodzeniach. Ty również możesz mnóstwo osiągnąć. Zanim jednakże nie skupisz się na sobie, nic z tego nie ziści się.

Proces uważności, czy jeżeli wolisz, mindfulness, nie rozwiąże wszystkich twoich problemów. Wszakże codzienne, kilkuminutowe świadome oddychanie może dać naprawdę długofalowo wyśmienite rezultaty dla twojej psychiki i podejścia do życia. Doświadcz. Nic nie tracisz, możesz tylko zyskać. Zwłaszcza w tym zagonionym świecie taka praktyka jest na wagę złota.

Medytacja
Medytacja pojmowana jako skupienie uwagi na Bogu, skupienie się na modlitwie, jest cudowną łaską daną przez Stwórcę ludziom nawróconym. Medytacja pojmowana jako wyciszenie się, uciszenie myśli, może to być na przykład kontemplacja piękna natury, jest czymś, co może pomóc w odprężeniu psychiki, nabraniu sił psychicznych, zdystansowaniu się do spraw codziennych. Natomiast medytacja w rozumieniu religii wschodnich jest rzeczą niedobrą, bowiem w  przypadku osób wierzących w miejsce zaufaniu Bogu jako źródłu życia i miłości stawiają jakąś niesprecyzowaną samoświadomość i inne rzeczy niezgodne z chrześcijaństwem natomiast w przypadku osób niewierzących mogą blokować poznanie Stwórcy.

Hartowanie organizmu
Naturalne hartowanie organizmu jest dobroczynnym środkiem na zapewnienie sobie lepszej odporności. A dodatkowo – jest to zabieg prosty i do tego zupełnie darmowy. Podczas gdy za suplementy na odporność trzeba płacić niemałe pieniądze, tak hartowanie organizmu nic nikogo nie kosztuje. Problemem jest jedynie to, że trzeba poświęcić na nie trochę czasu. Jest to jednak nieduży kłopot. Wystarczy bowiem każdego dnia poświęcić te dziesięć czy kilkanaście minut na zastosowanie wybranej metody hartowania.

Na czym polega hartowanie? Oczywiście jest kilka czy nawet kilkanaście technik hartowania organizmu, wszakże – jeśli nigdy wcześniej nie miałeś z nimi do czynienia – warto rozpocząć swoją przygodę z hartowaniem od czegoś prostego i nie aż tak bardzo nieprzyjemnego. Nie dla każdego odpowiednie będzie morsowanie. Zwyczajny człowiek może mieć bowiem gigantyczne trudności z zanurzeniem nawet jednej nogi w zimnej wodzie. Nie warto więc od razu rzucać się na głęboką wodę. Efektywne hartowanie organizmu spokojnie można też przeprowadzić w domu. Jak zatem to uczynić?

Tak właściwie potrzebna jest do tego jedynie łazienka. A dobrze wykonane hartowanie poskutkuje nawet lepiej niżeli suplementy na wzmocnienie organizmu, dlatego warto stosować je codziennie. A w jaki sposób to robić? Domowe hartowanie polega po prostu na przemiennym zalewaniu ciała zimną i ciepłą wodą. Wystarczy to robić podczas wieczornego lub porannego prysznica, by nie tracić na to dodatkowego czasu. Chociaż trzy czy cztery razy należy zmienić temperaturę wody, aby zabieg przyniósł dobre rezultaty. Domowe hartowanie spokojnie można realizować każdego dnia. Wspaniale zadba ono o układ odpornościowy. Hartowanie powinno wykonywać się w obecności kogoś.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.